Нужно ли пить воду просто так?

Нужно ли пить воду

В предисловие к нижеизложенной информации хочется сказать, что в моём детстве, когда нам говорили что воду придётся покупать за деньги мы смеялись над этим и не верили.

Ну зачем покупать, когда вон родник и вода там бежит круглые сутки. Уж воды то на всех должно хватить, пей не хочу.

Не думали мы, что те бредни материализуются в нашей сегодняшней реальности.

Хорошую, вкусную и чистую воду в природе можно найти всё реже, по всем известным причинам, пересказывать которые здесь не имеет смысла и вот приходится эту самую водичку покупать. И не просто питьевую, но и простую воду из-под крана приходиться оплачивать.

А ведь вода нам нужна как воздух. Если без еды можно протянуть какое то время, то без воды откинуться можно намного быстрее.

И вот возник у меня вопрос, а сколько пить воды в день, чтобы чувствовать себя нормально. Ведь мало воды беда, много тоже ничего хорошего. И где найти ту золотую середину, чтобы соблюдать этот самый баланс, хоть и звучит это как-то по бухгалтерски.

Хочу поделиться найденной полезной информацией на страничке сайта, несмотря на то, что советов сколько пить воды, в интернете пруд пруди. 

_______

Вода оказывает огромное влияние на здоровье и жизнедеятельность человека. И очень важно, чтобы достаточное количество воды поступало в организм.

Проблема на сегодняшний день заключается в том, что современный человек практически отучился пить воду. Как-то так случилось, что в результате определенных гастрономических пристрастий и популярности всяких напитков многие люди перестали пить воду.

Люди пьют чай, кофе, газированные напитки, соки и морсы и прочее. Многие думают, а зачем пить воду? Мы ведь пьем жидкость. Кто-то скажет, ну ведь я пью три литра зеленого чая в день, куда мне ещё воду хлебать?

Давно уже установлено, что такие напитки как чай, кофе и газированные напитки содержат вещества которые наоборот вытягивают воду из клетки и осушают её. А для нормальной жизнедеятельности нам нужно чтобы вода поступала в клетку.

У большинства людей, которые в наше время перестали пить воду, присутствует хроническое обезвоживание организма и это является поддерживающим фактором для очень многих болезней.

Если человек в течение дня не видит воду, то он может даже и не вспомнить про неё. Лучше всегда иметь при себе бутылочку с простой водой. Как только возникает жажда обязательно нужно попить.

Ведь очень часто бывает так, что у человека возникла жажда а попить возможности нет. Ну нет и нет, можно, что называется «перехотеть». Перехотел и всё, больше вроде бы пить не хочется и таким образом естественная потребность утоления жажды подавляется.

Оказывается невероятно вредно для организма подавлять естественную жажду. Это однозначно приводит к определенным болезням. Поэтому так важно всегда иметь на виду емкость с водой. Увидел, вспомнил, попил.

Кроме того человек должен пить воду той температуры, которая ему больше подходит. Горячим людям больше подойдёт прохладная вода, а зябким наоборот, более тёплая.

Вместе с тем, не рекомендуется за раз выпивать большое количество воды. Некоторые люди могут сказать, что вода вообще в них не лезет. Ну не могут они пить воду. Если вы один из таких людей, задайте себе вопрос, а сколько конкретно воды не лезет?

Бывает так, что в человека не лезет обычный стакан воды. Но ведь глоток воды вполне может влезть. Глоток воды могут сделать решительно все люди.

Поэтому можно пить воду абсолютно маленькими глоточками воды и тогда всё будет замечательно.

Не нужно забывать о том, что людям склонным к отёкам, которые страдают заболеваниями сердца или заболеваниями почек, нельзя пить воду в больших количествах за раз.

В этом случае можно выпивать, допустим не целый стакан, а всего лишь треть стакана. Спустя некоторое время можно выпить ещё треть стаканчика и так далее.

Необходимо отметить, что вода воде рознь. Набранная в разных источниках вода и вкусом будет отличаться. Может быть на первый взгляд это не определить, но так оно и есть.

Ведь трудно поспорить с тем, что вода из-под крана резко отличается от родниковой, или, к примеру от бутилированной.

Для себя же нужно выбрать воду из того источника, которую будет приятнее всего пить, которая будет реально вкусной. Такую воду можно выпить сколько угодно.

Кстати объем выпитой воды должен быть распределён в течение суток в правильных пропорциях. Естественно не должно быть так, что ты бегаешь весь день в суете, работаешь, учишься и про воду совсем не думаешь. А к вечеру придя домой вспоминаешь, что не пил целый день ни глотка воды, только кофе, чай или ещё что.

Ни в коем разе не следует выпивать суточную норму одновременно. Пользы от такого потребления воды будет маловато, если даже не во вред. Проснётесь утром с отёками или в плохом самочувствии от того, что приходилось несколько раз за ночь вставать по нужде.

Рекомендуется две трети воды от вашей суточной нормы выпивать в первой половине дня, примерно часов до 14:00. Оставшуюся треть лучше растянуть на всю вторую половину дня, примерно до ужина.

Можно и перед сном, что называется «смочить горло», но небольшим количеством воды.
Такое распределение воды не будет обузой для организма и не создаст различные побочные эффекты в виде отёков и тому подобных явлений. Она вполне себе легко будет усвоена организмом и принесёт для него максимальную пользу.

Лично я уже несколько лет выпиваю с утра стакан воды, нормальный гранёный стакан. Где-то через час ещё один и потом в течение дня ещё несколько раз от половины до целого стакана.
Для меня так комфортно. Но ещё в течение дня я пью чай, преимущественно зёлёный, но не зацикливаюсь на этом, могу и черный.

Но вот никогда не задумывался и не знал о том, что чай обезвоживает организм. Оказывается, рекомендуется после чая, как впрочем и после кофе, компенсировать это обезвоживание примерно вдвое большим количеством воды.

Например выпив чашечку чая 50мл, нужно после этого выпить еще 100мл. воды. Как вам такое, а? Наверняка это будет правильно.

Несмотря на вышесказанное, всё таки не нужно относится к воде как к панацее от всех болезней и всеисцеляющей жидкости. Но значение для здоровья и нормального функционирования организма вода имеет огромное.

Для чего нужно пить воду?

Вода нужна для огромного количества биохимических процессов, которые протекают в организме.

Воду нужно пить для хорошей работы сердца и почек, потому что если человек пьёт мало воды, то кровь становится густая и чтобы она разжижалась, многие пьют аспирин. Но для чего пить химические препараты с возможными побочными эффектами, когда можно для это пить простую воду.

Если пить в меру воды, то кровь приобретает нормальную вязкость, ту которая и необходима конкретному организму, чтобы не образовывались тромбы.

Вода это один из основных источников энергии для человека, также как воздух, солнечный свет и еда. Если пить достаточное количество воды, то и сил будет больше. Поэтому воду, никак нельзя исключать из своего ежедневного рациона.

Но надо понимать, что если вы раньше не особо пили воду, то начинать сразу выпивать по три литра будет весьма неразумно. Всё нужно делать постепенно, прислушиваясь к своему организму.

В общем, если хотите чувствовать себя хорошо, просто нужно пить воду, вот и всё.

Напоследок хочу отметить, что статья никоим образом не является каким-то рецептом от всех или от каких-то отдельных болезней и носит чисто информативный характер. И если вы узнали для себя что-то новое и полезное уже будет огромным плюсом.

Вопрос в том, пьёте ли вы воду просто так?

Сколько нужно пить воды

32 комментария на “Сколько пить воды в день”

  • Однажды я читал статью сколько можно выпить воды в час? Ну и там было написано что 3 литра это смертельная доза. Поэтому не перебарщивайте а то это ОПАСНО!

  • Артём:

    Вот я часто читаю, пейте 2 или более литра воды в день, но почему авторы подобных советов, не дают выбор? Я например, очень плохо переношу даже малейший избыток выпитой воды. Я потом не то, что, пользы не ощущу, а вообще буду двигаться, как беременный бегемот и об активности, придётся забыть на какое-то время.

  • Халида:

    Я всю жизнь пью очень мало воды. В основном запиваю таблетки. Хотя возле меня всегда стоит бутылочка воды с дозатором. Соглашусь с тем, что чай осушает клетки организма. По себе знаю — выпью одну кружку чая, а выделяется две-три и даже больше. Из-за нехватки воды страдаю проблемами с кишечником. Но мне не хочется пить воду. Сколько ни пыталась приучить себя к воде ничего не получается. Но статья вдохновила меня и с завтрашнего дня обязательно начну употреблять воду. Лучше поздно, чем никогда.

  • Гетманова:

    Спасибо за полезную статью. в интернете много разной информации по этому поводу, кто-то твердит, что 2 лита и точка, кто-то говорит, что это полная ерунда. у меня постоянная проблема с жидкостью, редко хочется пить и кожа сухая, буду стараться удовлетворять потребность организма.

  • Галина:

    Да, действительно, без воды нашему организму не обойтись. Столкнувшись с необходимостью нормализовать свой вес, много читала по этой теме. Могу поделиться тем, что взяла на вооружение. Подобно тому, как описывается здесь, в статье, пью воду натощак. Перед каждым приемом пищи, хотя бы за полчаса до еды. Выпиваю не меньше стакана обычной воды, но не залпом, а небольшими глотками, чтобы не возникло неприятное ощущение тяжести, растянутости желудка. Питье воды в таком режиме не только притупляет чувство голода, но и запускает нормальную работу желудка. Помимо питья воды перед едой, я жидкость пью и по мере возникновения жажды. Да, действительно, в сутки выходит около 1,5-2 литров.

  • Евгений:

    Полностью согласен с автором по поводу отношения к воде. В интернете есть фильм «Вода». Очень много интересной, полезной и порой шокирующей информации. Оказывается вода не только впитывает информацию, но и реагирует на то в каком настроении вы произносите слова. Где-то читал, что полезно выпивать не меньше 200 гр. воды натощак. Настоящей воды, а не водопроводной.

  • Пытаюсь отслеживать количество выпитой воды, а вернее — жидкости вообще. Поэтому учитываю и жидкость в супе, и все выпитое — соки, кофе, чай и т.д. В статье много полезного, спасибо автору!

  • Владимир Владимирович:

    Весьма занятно, думал что можно сколько хочешь пить воду. Но Я больше воду пью, когда организм просит. Периодически в 2-3 часа пью воду, это помогает функционировать мозгу.

  • ЮргенDn:

    В свете изложенного в этой статье любопытны будут рассказы моей хорошей знакомой, живущей в Швеции. Там в школах отличное питание, причем такое, что нам не снилось даже в период расцвета СССР. Выбор блюд для школьников просто отличный, при этом напитков предлагается всего два — вода и молоко, причем упор делается именно на первую. Более того, культивируется употребление именно воды, а не кофе, чая или газировок. Все ходят с бутылочками, из которых при случаях и пьют. Информацию знакомой принял к сведению, так что и сам стараюсь пить только воду за исключением утреннего кофе. Понятно, что беру ее не из под крана, а покупаю. И так уж сложилось, что я водохлеб. Не сказать, что склонен к отекам, но ноги бывает отекают, благо работа сидячая. Так что наверное воспользуюсь советами из статьи и начну «дробить» потребление, не пить за один раз по огромной кружке.

  • Равшан Ибрагимов:

    Очень хорошая рекомендация для здорового образа жизни. У нас в горах один аксакал после двух-трёх стаканов чая просил принести ему холодной воды. Все смотрели на него как на чудака, а некоторые даже за спиной даже посмеивались. Прочитав статью, я теперь осознал тайну этого факта из детства. Согласен и с мнением автора, что вода- не панацея от всех болезней. Считаю, всё зависит от качества употребляемой воды. Хорошую воду хочется охотно пить хоть ты голодный. А как пить воду, от которой совсем недавно отравилось полгорода?

  • Алена:

    О пользе воды все знают, понятно, что она полезнее различных напитков. Нам на работу поставили кулер с водой. И мы решили пить по 1.5-2 литра, как советуют врачи. В итоге похудели всем отделом! Теперь привыкли, и без воды не можем.

  • Мария:

    Если пью меньше 2 литров в сутки, плохо себя чувствую и у меня как ни странно сразу возникает отечность (отчетливо вижу по кольцам на пальцах рук).
    И когда я начала пить 2 литра, стабильно избавилась от мигреней.

  • Виктор Ломакин:

    Последние лет 10 считал, что воды надо выпивать 1,5-2,5 литра в день. Год назад решил худеть, и потому воду начал употреблять около 3 литров. Сейчас же придерживаюсь мнения, что воду надо пить по потребности, НО! если пить не хочется, то всё равно заставляю выпить стакан, чтобы минимум литр воды в сутки попадало в организм.

  • Ардак:

    В детстве, когда мы много двигались, вели физически активный образ жизни, да мы пили воду много. Но сейчас когда мне уже почти 48 лет, я уже не могу много пить воды, так как чай, кофе и др.напитки наверное заменяют воду. Но мои дети все также как и мы пьют простую воду очень много. Не знаю какая тут закономерность.

  • Мария Есь:

    Раньше всегда придерживалась мнения, что пить воду необходимо по потребностям организма. И обнаружила, что зачастую могу за день вообще не выпить ни стакана, так как заливаюсь вёдрами чая и кофе. Думаю, что это не очень хорошо, так как постоянно чувствую хроническую усталость, да и общее состояние не ахти. Вряд ли человеку нужно выпивать ровно два литра, но по крайней мере стараться не забывать, как я, что помимо напитков есть более полезная простая вода.

  • Александра:

    Тоже всегда задавалась этим вопросом. Одни врачи говорят, что нужно пить около 2 литров воды в день, другие уверждают, что следует пить когда наступает жажда. Эх, так и не поймешь кто из них прав. Но все равно, спасибо за интересную статью. Узнала многое. Буду ждать других статей на подобные темы.

  • Александр:

    Воду пью приблизительно в день по литра 2-3 так точно. На самом деле очень помогает чувствовать себя хорошо, да и зубам не вредит как те же самые кофеиновые напитки. Один раз пробовал голодание (12 дней на воде) чувствовал себя просто прекрасно

  • Марина:

    Знаю о пользе воды и очень много пью летом, ведь только она по истине утоляет жажду в жару. Но вот к сожалению в холодное время совсем не хочется этой прохлады и невольно пьешь горячий напитки, такие как чай и кофе

  • Антон:

    Для человека важно вода, не зря он состоит на 85% из воды. Недостаток приводит к ухудшению функций организма. Кровь становится гуще, в организме накапливаются соли, минералы, так же не выводятся органические соединения, поэтому очень важно пить воду каждый день до 1,5, 2,5 литров в день, для питания клеток энергией, ведь они наполовину состоят из нее

  • Наталия:

    Я лично, раньше не верила в полезность того, чтобы пить 2-3 литра воды в день. В декабре 2019 года решила попробовать пить по 2 л воды в день. Мое самочувствие улучшилось и без всяких диет мне удалось сбросить лишние 4 кг. Сейчас я пью даже больше 2 л воды в день и рекомендую делать так всем моим друзьям.

  • Наталья:

    Я полностью согласна с тем, что написано. Когда работала, помню много пила чего угодно и кофе и чая зеленого, да и газировками не брезговала когда пить хотелось… Потом заметила, что слегка раздалась в ширь. Прочитала пару статей о похудении, девушки меня поймут. И вместо диет и кучи ограничений, начала пить обычную воду. Вот когда хотелось. Самое замечательное, то что лишний вес ушел (организм перестал копить недостаток жидкости), самочувствие резко улучшилось. С тех пор так и пью воду. Правда в других напитках себе тоже не отказываю:)

  • Андрей:

    Объем жидкости для каждого человека по разному. Это зависит от веса и возраста. Я сам стараюсь выпить 3 литра чистой воды. А летом в жару еще больше. Потому что летом при физической нагрузке мы теряем еще больше жидкости из организма.

  • Юрий:

    Я, практически, полностью согласен с автором данной статьи. Моя армейская юность прошла в одном из среднеазиатских государств и нас в учебной части солидные врачи учили правильно пить воду. Пить воду надо понемногу за один раз, но часто. И я всю жизнь стараюсь следовать этим советам, только вот беда — с чистой водой в современном мире большая проблема, которую необходимо безотлагательно решать.

  • Анна Крафт:

    Лично я считаю нужно пить по необходимости, то есть жажде. Просто судя по личному опыту, я по жизни «водохлеб» и воды выпиваю в день много (где-то литра 3 так точно). А вот моя подруга не может даже целый стакан воды в себя влить, к примеру по необходимость запить какую нибудь таблетку. Так что люди дорогие, в нашей жизни главное все делать с желанием, тогда это будет приносить пользу. А не насиловать себя заливая так называемую «норму 2-3 литра»

  • Анастасия:

    Читала некоторые статьи на эту тему. Слышала, что 2 литра, но это не совсем верно. Как вы пишете зависит от здоровья. 2 стакана в час и до обеда оптимально. Норму для каждого человека могут определить только лабораторные исследования. Зелёный чай без сахара тоже приравнивают к воде, как я прочитала. Ориентир — цвет мочи, правильная — светло жёлтого цвета. Если темнее больше надо воды пить.

  • Вячеслав:

    Внимательно почитал статью и не услышал главное: где современному человеку, живущему в мегаполисе, брать качественную воду. Вода из крана чаще все фильтруется и организм просто не может ощутить вкус воды из детства. К примеру, деревенского колодца. И нет ни чего удивительного, что люди просто перестали пить воду, а употребляют ее в виде чая или кофе. Того же супа. Современный человек не знает вкуса настоящей воды.

    • Что тут можно сказать, приходится довольствоваться тем, что есть. Чистая вода скоро будет будет на вес золота. К этому всё идёт.

  • Алексей:

    Объем жидкости для каждого человека по разному. Это зависит от веса и возраста. Ясам стараюсь выпить 3 литра чистой воды. А летом в жару еще больше. Потому что летом при физической нагрузке мы теряем еще больше жидкости из организма.

  • Наталья:

    Вода нужна и нужна простая чистая вода. До недавнего времени пила, как все, чай-кофе-сок и т.п. Но потом задумалась. Честно, мама (75 лет) убедила попробовать. И сейчас уже 4 месяца утром пью большой бокал теплой (почти горячей) воды. Удивительно, но на самом деле стала чувствовать себя намного лучше, даже помолодела как будто. Респект автору. НАДО людям напоминать об этой необходимости — пить ВОДУ.

  • Андрей Бабаев:

    Я думаю, что воду нужно пить тогда, когда этого хочет организм. Конечно, это очень важно, ведь мы на 70-80% состоим из воды. А сколько? Как говорили классики марксизма-ленинизма: каждому — по потребности!

  • Анна:

    Я очень люблю воду, в день выпиваю около 3-ех литров воды. Хотя раньше я тоже не любила воду, я пила все напитки, но не пила воду вообще. Я могла ее не пить месяцами. Пока у меня не появились проблемы со здоровьем. Сначала потихоньку, я начала пить воду. Сейчас я пью много воды и мне хочется пить другие напитки.

  • Я стараюсь выпивать в день как минимум три литра жидкости. А если хочется пить, то жажду всегда удаляю только обычной водой.

Оставить комментарий

Введи свой email и получай новые статьи на почту: