Нужно ли пить воду просто так?

Нужно ли пить воду

В предисловие к нижеизложенной информации хочется сказать, что в моём детстве, когда нам говорили что воду придётся покупать за деньги мы смеялись над этим и не верили.

Ну зачем покупать, когда вон родник и вода там бежит круглые сутки. Уж воды то на всех должно хватить, пей не хочу.

Не думали мы, что те бредни материализуются в нашей сегодняшней реальности.

Хорошую, вкусную и чистую воду в природе можно найти всё реже, по всем известным причинам, пересказывать которые здесь не имеет смысла и вот приходится эту самую водичку покупать. И не просто питьевую, но и простую воду из-под крана приходиться оплачивать.

А ведь вода нам нужна как воздух. Если без еды можно протянуть какое то время, то без воды откинуться можно намного быстрее.

И вот возник у меня вопрос, а сколько пить воды в день, чтобы чувствовать себя нормально. Ведь мало воды беда, много тоже ничего хорошего. И где найти ту золотую середину, чтобы соблюдать этот самый баланс, хоть и звучит это как-то по бухгалтерски.

Хочу поделиться найденной полезной информацией на страничке сайта, несмотря на то, что советов сколько пить воды, в интернете пруд пруди. 

_______

Вода оказывает огромное влияние на здоровье и жизнедеятельность человека. И очень важно, чтобы достаточное количество воды поступало в организм.

Проблема на сегодняшний день заключается в том, что современный человек практически отучился пить воду. Как-то так случилось, что в результате определенных гастрономических пристрастий и популярности всяких напитков многие люди перестали пить воду.

Люди пьют чай, кофе, газированные напитки, соки и морсы и прочее. Многие думают, а зачем пить воду? Мы ведь пьем жидкость. Кто-то скажет, ну ведь я пью три литра зеленого чая в день, куда мне ещё воду хлебать?

Давно уже установлено, что такие напитки как чай, кофе и газированные напитки содержат вещества которые наоборот вытягивают воду из клетки и осушают её. А для нормальной жизнедеятельности нам нужно чтобы вода поступала в клетку.

У большинства людей, которые в наше время перестали пить воду, присутствует хроническое обезвоживание организма и это является поддерживающим фактором для очень многих болезней.

Если человек в течение дня не видит воду, то он может даже и не вспомнить про неё. Лучше всегда иметь при себе бутылочку с простой водой. Как только возникает жажда обязательно нужно попить.

Ведь очень часто бывает так, что у человека возникла жажда а попить возможности нет. Ну нет и нет, можно, что называется «перехотеть». Перехотел и всё, больше вроде бы пить не хочется и таким образом естественная потребность утоления жажды подавляется.

Оказывается невероятно вредно для организма подавлять естественную жажду. Это однозначно приводит к определенным болезням. Поэтому так важно всегда иметь на виду емкость с водой. Увидел, вспомнил, попил.

Кроме того человек должен пить воду той температуры, которая ему больше подходит. Горячим людям больше подойдёт прохладная вода, а зябким наоборот, более тёплая.

Вместе с тем, не рекомендуется за раз выпивать большое количество воды. Некоторые люди могут сказать, что вода вообще в них не лезет. Ну не могут они пить воду. Если вы один из таких людей, задайте себе вопрос, а сколько конкретно воды не лезет?

Бывает так, что в человека не лезет обычный стакан воды. Но ведь глоток воды вполне может влезть. Глоток воды могут сделать решительно все люди.

Поэтому можно пить воду абсолютно маленькими глоточками воды и тогда всё будет замечательно.

Не нужно забывать о том, что людям склонным к отёкам, которые страдают заболеваниями сердца или заболеваниями почек, нельзя пить воду в больших количествах за раз.

В этом случае можно выпивать, допустим не целый стакан, а всего лишь треть стакана. Спустя некоторое время можно выпить ещё треть стаканчика и так далее.

Необходимо отметить, что вода воде рознь. Набранная в разных источниках вода и вкусом будет отличаться. Может быть на первый взгляд это не определить, но так оно и есть.

Ведь трудно поспорить с тем, что вода из-под крана резко отличается от родниковой, или, к примеру от бутилированной.

Для себя же нужно выбрать воду из того источника, которую будет приятнее всего пить, которая будет реально вкусной. Такую воду можно выпить сколько угодно.

Кстати объем выпитой воды должен быть распределён в течение суток в правильных пропорциях. Естественно не должно быть так, что ты бегаешь весь день в суете, работаешь, учишься и про воду совсем не думаешь. А к вечеру придя домой вспоминаешь, что не пил целый день ни глотка воды, только кофе, чай или ещё что.

Ни в коем разе не следует выпивать суточную норму одновременно. Пользы от такого потребления воды будет маловато, если даже не во вред. Проснётесь утром с отёками или в плохом самочувствии от того, что приходилось несколько раз за ночь вставать по нужде.

Рекомендуется две трети воды от вашей суточной нормы выпивать в первой половине дня, примерно часов до 14:00. Оставшуюся треть лучше растянуть на всю вторую половину дня, примерно до ужина.

Можно и перед сном, что называется «смочить горло», но небольшим количеством воды.
Такое распределение воды не будет обузой для организма и не создаст различные побочные эффекты в виде отёков и тому подобных явлений. Она вполне себе легко будет усвоена организмом и принесёт для него максимальную пользу.

Лично я уже несколько лет выпиваю с утра стакан воды, нормальный гранёный стакан. Где-то через час ещё один и потом в течение дня ещё несколько раз от половины до целого стакана.
Для меня так комфортно. Но ещё в течение дня я пью чай, преимущественно зёлёный, но не зацикливаюсь на этом, могу и черный.

Но вот никогда не задумывался и не знал о том, что чай обезвоживает организм. Оказывается, рекомендуется после чая, как впрочем и после кофе, компенсировать это обезвоживание примерно вдвое большим количеством воды.

Например выпив чашечку чая 50мл, нужно после этого выпить еще 100мл. воды. Как вам такое, а? Наверняка это будет правильно.

Несмотря на вышесказанное, всё таки не нужно относится к воде как к панацее от всех болезней и всеисцеляющей жидкости. Но значение для здоровья и нормального функционирования организма вода имеет огромное.

Для чего нужно пить воду?

Вода нужна для огромного количества биохимических процессов, которые протекают в организме.

Воду нужно пить для хорошей работы сердца и почек, потому что если человек пьёт мало воды, то кровь становится густая и чтобы она разжижалась, многие пьют аспирин. Но для чего пить химические препараты с возможными побочными эффектами, когда можно для это пить простую воду.

Если пить в меру воды, то кровь приобретает нормальную вязкость, ту которая и необходима конкретному организму, чтобы не образовывались тромбы.

Вода это один из основных источников энергии для человека, также как воздух, солнечный свет и еда. Если пить достаточное количество воды, то и сил будет больше. Поэтому воду, никак нельзя исключать из своего ежедневного рациона.

Но надо понимать, что если вы раньше не особо пили воду, то начинать сразу выпивать по три литра будет весьма неразумно. Всё нужно делать постепенно, прислушиваясь к своему организму.

В общем, если хотите чувствовать себя хорошо, просто нужно пить воду, вот и всё.

Напоследок хочу отметить, что статья никоим образом не является каким-то рецептом от всех или от каких-то отдельных болезней и носит чисто информативный характер. И если вы узнали для себя что-то новое и полезное уже будет огромным плюсом.

Вопрос в том, пьёте ли вы воду просто так?

Сколько нужно пить воды

59 комментариев на “Сколько пить воды в день”

  • Степан:

    Прочёл и призадумался, а ведь и правда пить нужно не просто жидкость, а именно воду. Сразу начал вспоминать, когда я сам в последний раз делал хотя бы глоток чистой воды. Насторожился, сразу припомнить и не смог. Пойду ка я, захлебну стаканчик водички, а то вон ведь как…

  • Тетяна:

    Я стараюсь выпивать необходимое количество воды, но не придерживаюсь к норме. Буду стараться выпивать необходимое количество воды.
    Очень интересная статья о воде.

  • Alena:

    Интересная статья!

  • Павел:

    Да, и ещё хотел добавить, что я считаю воду неким источником бодрости и активности. Мне вода всегда придавала энергию, даже когда в силу определённых обстоятельств не удаётся покушать продолжительное время, то попив воды я заглушаю чувство голода. Не надолго, но всё же. Так что без воды я никуда, она нужна мне так же, как и пища и сон.

  • Павел:

    Вопрос жизни или смерти человека: Сколько пить воды в день?

    В прошлом детей пугали, рассказывая, что вода будет дорого стоять.

    Мы становимся свидетелями того, что рассказы предков — это не вымысел, а реальность.

    Человеку для жизни нужна вода. Наши современники редко пьют воду, предпочитая чай, кофе, газировку или сок.

    Нехватка воды в человеческом организме ведет к хроническим заболеваниям.

    Необходимо прислушиваться к своему организму. Если человек хочет пить, то вредно терпеть жажду.

    Одним людям — нужна холодная вода; другим — теплая вода.

    Людям, склонным к отекам (сердечникам и с больными почками), противопоказано употребление большого количества воды.

    Вода бывает разной.

    Вредно выпивать большое количество воды за раз. Полезно выпивать 2/3 суточной нормы воды в первой половине дня. Оставшуюся 1/3 часть воды употребить вечером.

    Люди часто заменяют воду чаем или кофе. Эти напитки способствуют обезвоживанию. Полезно после употребления чая или кофе выпить двое больше воды.

    Вода участвует в биохимических процессах в человеческом организме. Она необходимо для правильной работы сердца и почек. От нехватки воды кровь становится густой. Это в дальнейшем может привести к образованию тромбов.

    Вода — это источник энергии для организма человека. Она нужна так же, как и пища и сон.

  • Роберт:

    Спорный вопрос — пить или не пить? Не пить — засохнешь. Хотя я знаю людей, которые воду вообще не пьют, как таковую. Разные жидкости там, да — чай кофе, напитки разные, а пить воду считают вообще нецелесообразным. Лично я считаю, что без чистой воды всё равно никуда, рано или поздно это скажется на здоровье, так что уж лучше глотнуть пару тройку глотков за час. Сложностей в этом я не вижу.

  • ЛАРИСА:

    2 литра. Столько я считаю нужно выпивать воды в день, чтобы организму было комфортно. Приятно или неприятно пить простую воду это уже другой вопрос. Кто-то легко выпьет литр, а кому то и глоток не лезет в горло. Но то что вода необходима организму это факт.

  • Эмилия:

    Я сейчас провожу эксперимент, и пью воду очень часто, потому-что слышала что очень помогает похудеть. Так вот хочу сказать что за какую-то неделю я похудела на 3 кг и чувствую себя намного лучше, можно сказать даже легче, так что девочки пейти воду )))если хотите похудеть .

  • Karen:

    Воду рекомендуется пить хотя бы раз в час даже если не хочешь при физических нагрузках после каждого подхода по 2 глотка вода это наше топливо ещё поважнее чем еда

  • Светлана:

    Тоже много читала о пользе воды. У меня, к сожалению, не получается пить нужное количество воды, может, восполняю это чаем? Кофе не пью практически, но вот в Турции мне предложили хороший вкусный кофе и там обязательно в придачу дается чашечка с водой. Значит,другие напитки не восполняют недостаток влаги. Спасибо за статью, все доходчиво и вразумительно.

  • Елена:

    я несколько раз садилась на диету , это очень трудно пить одну воду и ничего не делать . Например мне помогло похудеть физические нагрузки , очень длительные , а вот после них есть не хочется совсем , только пить . Первый раз когда я начала пить воду и худеть я пила наверное как верблюд , еще ощущение такое , тело после тренировок болит , есть не можешь , ничего не лезет , а вот пить охота… Советую всем прислушаться к моему способу. тем более это полезно , например выпивать стакан комнатной температуры сразу после сна , помогает проснуться

  • Алина:

    Лично я считаю, что организм сам знает сколько ему нужно. Не нужно обязательно пить 3 литра; для кого-то этого мало или наоборот много. Просто надо уметь себя слушать. Я пью утром 2 стакана теплой воды и в течение дня 2-4 стакана. Ещё вечером кружку чая. Если не пить воду начинает болеть голова.

  • Branko:

    Мое мнение: вода очень важна для функционирования организма и необходима для здоровья. Потребности в нем варьируются от человека к человеку. Вода составляет 60% веса нашего тела, что говорит в пользу утверждения, что она является чрезвычайно важным компонентом нашего тела. Необходимое ежедневное потребление воды зависит от многих факторов. Среди прочего, от вашего возраста, пола, общего состояния здоровья, повседневной физической активности, а также от климата, в котором вы живете, и климатических условий, в которых вы находитесь. Универсальной суммы, подходящей для всех, не существует, но есть среднее значение. Среднестатистический взрослый, живущий в умеренном климате, должен потреблять около 3,7 литров жидкости, если это для мужчин (что составляет около 15 стаканов в день), и 2,7 литра жидкости, если это для женщин (что составляет около 11 стаканов).

  • Руфат Ибрагимов:

    Я в день пью около литра воды но из холодильника очень холодную и зимой и летом где то 20 лет уже и не разу не болело горло. Не знаю привык наверно. Пью обычную воду из под крана но кипяченую воду ставлю в морозилку. Но я слышал кипяченую воду пить нельзя но не знаю почему.

  • Дарья:

    Воду надо пить грамотно. Всем известно, что чем больше воды пить, тем лучше. Это безусловно так. Считается, что надо пить 30 мл воды на один кг веса в день. То есть получается, что привесе 60-70 кг надо полтора литра воды в день. Но мое мнение, что не надо насильно вливать в себя воду, если не хочется. Прежде всего, в зависимости от времени года: в жару надо пить больше, а в холод меньше. И от физических нагрузок в прямой пропорциональности. Еще одно замечание по собственному опыту: не пейте сразу после еды

  • Иван Британ:

    Воду рекомендуется пить хотя бы раз в час даже если не хочешь при физических нагрузках после каждого подхода по 2 глотка вода это наше топливо ещё поважнее чем еда

  • Евгений:

    Доброго времени суток!
    Вода очень важная составляющая любого организма. И в том числе для человека вода является определяющим показателем абсолютно во всех процессах. Здесь соглашусь с мнением автора, что малое или большое потребление воды влечет за собой нарушение водного обмена в организме. В идеале каждый человек должен прислушиваться к своему организму в плане потребления воды. Объем потребления воды в сутки для каждого человека разный. Зависит это от образа жизни, активности человека и метаболизма.

  • Виктор:

    Докатились. Воду покупаем. В китае уже воздух в баночках продают, скоро и мы до этого дойдём. Поэтому надо ловить момент пить воду пока она ещё доступна. Скоро это будет привилегия толстосумов. Пейте, люди, пейте воду сколько хотите, пока есть возможность.

  • Алла:

    Интересная статья! Открыла для себя кое-что новенькое. А то вода и вода, что тут такого? А оказывается далеко не всё так просто

  • Галина:

    Я живу вдали от города. В нашем посёлке много лет и даже десятилетий бил родник. Вода в нём была изумительная. Конечно никто никогда не сдавал её в лабораторию на анализ, но этого и не нужно было. Вкус говорил сам за себя. Мы всегда пили эту воду некипячёную, до того вкусная была, пьёшь и не напьёшься. Можно было за раз выпить очень много. Но в последнее время родник стал иссякать. Без всяких причин. Видать это только на первый взгляд. Причины, конечно, есть. Просто так ничего не бывает. Может я не по теме написала, но то, что хорошей, доброй воды в природе скоро будет меньше это мы почувствовали на себе. А вообще воду нужно пить сколько душе угодно, но только хорошую воду.

  • Анастасия:

    Прочла с интересом. Ненавязчиво так изложена суть вопроса. Призадумалась после прочтения, а сколько я пью воды в день. Никогда не обращала на это внимание и уж точно не подсчитывала. Подумала и с удивлением отметила, что практически нисколько, иногда вообще ни сколько. Осознание этого вызвало у меня внутренний дискомфорт. Пью всякую жидкость, за целый день и чай, кофе пару чашечек, и йогурт, а вот простую воду не пью совсем. С этого дня специально решила выпивать простую воду для начала по одной чашечке. Постараюсь постепенно увеличить объёмы, но сначала прислушаюсь к себе. А то с наскоку можно и вред нанести. Как то так вот.

  • Марина:

    Я не люблю воду. Даже забыла когда в последний раз пила воду просто так. Пью или газировку, или холодный чай, или сок какой-нибудь. Но подруга на днях покапала на мозги и я решила узнать стоит ли вообще пить воду и как это делать. Написано всё интересно, конечно. Вся суть заключается в том, как заставить себя это делать. Попробую начать понемножку, а там видно будет

  • Данил:

    А мне нравится пить воду. Пью когда мучает жажда и тогда когда не хочу пить. Просто наливаю полстакана и выпиваю, чтобы смочить горло. Дискомфорта от переизбытка влаги никогда не испытывал, скорее наоборот

  • Виктория:

    В моей жизни вода занимает важное место. Я по жизни великая водохлёбка, без воды никуда и всегда с собой таскаю в сумке бутылочку с водой. Но если честно, то никогда не задумывалась сколько пить воды в день, просто пью по привычке, чтобы смочить горло, по глоточку по два. Так уж привыкла

  • Татьяна К:

    Я пью воду когда хочется и сколько хочется. Вообще я водохлёб. Наверное, мне повезло. А после чая или кофе по-любому через какое-то время хочется выпить воды. Это факт.

  • Алёна:

    О полезности употребления воды сомневаться не приходится. Но ко всему нужно подходить с умом. Ну если не лезет в человека два литра воды тут хоть что делай. Правильно отмечено в статье — нужно прислушиваться к своему организму и пить по охотке столько, сколько хочется.

  • Николай:

    Привет. А я вот хлебаю на работе целый день то чай, то кофе. Залить в себя простую воду лично для меня очень затруднительно. Но в последнее время начал себя к этому приучать. Тихонько не спеша, по одному глоточку глотаю. За рабочий день получается, наверное поллитра. Судя по рекомендациям в статье этого явно маловато, но начало есть. Сколько смогу пить воды в день дальше, время покажет, ну и самочувствие, конечно. Издеваться над собой тоже не хорошо.

  • Однажды я читал статью сколько можно выпить воды в час? Ну и там было написано что 3 литра это смертельная доза. Поэтому не перебарщивайте а то это ОПАСНО!

  • Артём:

    Вот я часто читаю, пейте 2 или более литра воды в день, но почему авторы подобных советов, не дают выбор? Я например, очень плохо переношу даже малейший избыток выпитой воды. Я потом не то, что, пользы не ощущу, а вообще буду двигаться, как беременный бегемот и об активности, придётся забыть на какое-то время.

  • Халида:

    Я всю жизнь пью очень мало воды. В основном запиваю таблетки. Хотя возле меня всегда стоит бутылочка воды с дозатором. Соглашусь с тем, что чай осушает клетки организма. По себе знаю — выпью одну кружку чая, а выделяется две-три и даже больше. Из-за нехватки воды страдаю проблемами с кишечником. Но мне не хочется пить воду. Сколько ни пыталась приучить себя к воде ничего не получается. Но статья вдохновила меня и с завтрашнего дня обязательно начну употреблять воду. Лучше поздно, чем никогда.

  • Гетманова:

    Спасибо за полезную статью. в интернете много разной информации по этому поводу, кто-то твердит, что 2 лита и точка, кто-то говорит, что это полная ерунда. у меня постоянная проблема с жидкостью, редко хочется пить и кожа сухая, буду стараться удовлетворять потребность организма.

  • Галина:

    Да, действительно, без воды нашему организму не обойтись. Столкнувшись с необходимостью нормализовать свой вес, много читала по этой теме. Могу поделиться тем, что взяла на вооружение. Подобно тому, как описывается здесь, в статье, пью воду натощак. Перед каждым приемом пищи, хотя бы за полчаса до еды. Выпиваю не меньше стакана обычной воды, но не залпом, а небольшими глотками, чтобы не возникло неприятное ощущение тяжести, растянутости желудка. Питье воды в таком режиме не только притупляет чувство голода, но и запускает нормальную работу желудка. Помимо питья воды перед едой, я жидкость пью и по мере возникновения жажды. Да, действительно, в сутки выходит около 1,5-2 литров.

  • Евгений:

    Полностью согласен с автором по поводу отношения к воде. В интернете есть фильм «Вода». Очень много интересной, полезной и порой шокирующей информации. Оказывается вода не только впитывает информацию, но и реагирует на то в каком настроении вы произносите слова. Где-то читал, что полезно выпивать не меньше 200 гр. воды натощак. Настоящей воды, а не водопроводной.

  • Пытаюсь отслеживать количество выпитой воды, а вернее — жидкости вообще. Поэтому учитываю и жидкость в супе, и все выпитое — соки, кофе, чай и т.д. В статье много полезного, спасибо автору!

  • Владимир Владимирович:

    Весьма занятно, думал что можно сколько хочешь пить воду. Но Я больше воду пью, когда организм просит. Периодически в 2-3 часа пью воду, это помогает функционировать мозгу.

  • ЮргенDn:

    В свете изложенного в этой статье любопытны будут рассказы моей хорошей знакомой, живущей в Швеции. Там в школах отличное питание, причем такое, что нам не снилось даже в период расцвета СССР. Выбор блюд для школьников просто отличный, при этом напитков предлагается всего два — вода и молоко, причем упор делается именно на первую. Более того, культивируется употребление именно воды, а не кофе, чая или газировок. Все ходят с бутылочками, из которых при случаях и пьют. Информацию знакомой принял к сведению, так что и сам стараюсь пить только воду за исключением утреннего кофе. Понятно, что беру ее не из под крана, а покупаю. И так уж сложилось, что я водохлеб. Не сказать, что склонен к отекам, но ноги бывает отекают, благо работа сидячая. Так что наверное воспользуюсь советами из статьи и начну «дробить» потребление, не пить за один раз по огромной кружке.

  • Равшан Ибрагимов:

    Очень хорошая рекомендация для здорового образа жизни. У нас в горах один аксакал после двух-трёх стаканов чая просил принести ему холодной воды. Все смотрели на него как на чудака, а некоторые даже за спиной даже посмеивались. Прочитав статью, я теперь осознал тайну этого факта из детства. Согласен и с мнением автора, что вода- не панацея от всех болезней. Считаю, всё зависит от качества употребляемой воды. Хорошую воду хочется охотно пить хоть ты голодный. А как пить воду, от которой совсем недавно отравилось полгорода?

  • Алена:

    О пользе воды все знают, понятно, что она полезнее различных напитков. Нам на работу поставили кулер с водой. И мы решили пить по 1.5-2 литра, как советуют врачи. В итоге похудели всем отделом! Теперь привыкли, и без воды не можем.

  • Мария:

    Если пью меньше 2 литров в сутки, плохо себя чувствую и у меня как ни странно сразу возникает отечность (отчетливо вижу по кольцам на пальцах рук).
    И когда я начала пить 2 литра, стабильно избавилась от мигреней.

  • Виктор Ломакин:

    Последние лет 10 считал, что воды надо выпивать 1,5-2,5 литра в день. Год назад решил худеть, и потому воду начал употреблять около 3 литров. Сейчас же придерживаюсь мнения, что воду надо пить по потребности, НО! если пить не хочется, то всё равно заставляю выпить стакан, чтобы минимум литр воды в сутки попадало в организм.

  • Ардак:

    В детстве, когда мы много двигались, вели физически активный образ жизни, да мы пили воду много. Но сейчас когда мне уже почти 48 лет, я уже не могу много пить воды, так как чай, кофе и др.напитки наверное заменяют воду. Но мои дети все также как и мы пьют простую воду очень много. Не знаю какая тут закономерность.

  • Мария Есь:

    Раньше всегда придерживалась мнения, что пить воду необходимо по потребностям организма. И обнаружила, что зачастую могу за день вообще не выпить ни стакана, так как заливаюсь вёдрами чая и кофе. Думаю, что это не очень хорошо, так как постоянно чувствую хроническую усталость, да и общее состояние не ахти. Вряд ли человеку нужно выпивать ровно два литра, но по крайней мере стараться не забывать, как я, что помимо напитков есть более полезная простая вода.

  • Александра:

    Тоже всегда задавалась этим вопросом. Одни врачи говорят, что нужно пить около 2 литров воды в день, другие уверждают, что следует пить когда наступает жажда. Эх, так и не поймешь кто из них прав. Но все равно, спасибо за интересную статью. Узнала многое. Буду ждать других статей на подобные темы.

  • Александр:

    Воду пью приблизительно в день по литра 2-3 так точно. На самом деле очень помогает чувствовать себя хорошо, да и зубам не вредит как те же самые кофеиновые напитки. Один раз пробовал голодание (12 дней на воде) чувствовал себя просто прекрасно

  • Марина:

    Знаю о пользе воды и очень много пью летом, ведь только она по истине утоляет жажду в жару. Но вот к сожалению в холодное время совсем не хочется этой прохлады и невольно пьешь горячий напитки, такие как чай и кофе

  • Антон:

    Для человека важно вода, не зря он состоит на 85% из воды. Недостаток приводит к ухудшению функций организма. Кровь становится гуще, в организме накапливаются соли, минералы, так же не выводятся органические соединения, поэтому очень важно пить воду каждый день до 1,5, 2,5 литров в день, для питания клеток энергией, ведь они наполовину состоят из нее

  • Наталия:

    Я лично, раньше не верила в полезность того, чтобы пить 2-3 литра воды в день. В декабре 2019 года решила попробовать пить по 2 л воды в день. Мое самочувствие улучшилось и без всяких диет мне удалось сбросить лишние 4 кг. Сейчас я пью даже больше 2 л воды в день и рекомендую делать так всем моим друзьям.

  • Наталья:

    Я полностью согласна с тем, что написано. Когда работала, помню много пила чего угодно и кофе и чая зеленого, да и газировками не брезговала когда пить хотелось… Потом заметила, что слегка раздалась в ширь. Прочитала пару статей о похудении, девушки меня поймут. И вместо диет и кучи ограничений, начала пить обычную воду. Вот когда хотелось. Самое замечательное, то что лишний вес ушел (организм перестал копить недостаток жидкости), самочувствие резко улучшилось. С тех пор так и пью воду. Правда в других напитках себе тоже не отказываю:)

  • Андрей:

    Объем жидкости для каждого человека по разному. Это зависит от веса и возраста. Я сам стараюсь выпить 3 литра чистой воды. А летом в жару еще больше. Потому что летом при физической нагрузке мы теряем еще больше жидкости из организма.

  • Юрий:

    Я, практически, полностью согласен с автором данной статьи. Моя армейская юность прошла в одном из среднеазиатских государств и нас в учебной части солидные врачи учили правильно пить воду. Пить воду надо понемногу за один раз, но часто. И я всю жизнь стараюсь следовать этим советам, только вот беда — с чистой водой в современном мире большая проблема, которую необходимо безотлагательно решать.

  • Анна Крафт:

    Лично я считаю нужно пить по необходимости, то есть жажде. Просто судя по личному опыту, я по жизни «водохлеб» и воды выпиваю в день много (где-то литра 3 так точно). А вот моя подруга не может даже целый стакан воды в себя влить, к примеру по необходимость запить какую нибудь таблетку. Так что люди дорогие, в нашей жизни главное все делать с желанием, тогда это будет приносить пользу. А не насиловать себя заливая так называемую «норму 2-3 литра»

  • Анастасия:

    Читала некоторые статьи на эту тему. Слышала, что 2 литра, но это не совсем верно. Как вы пишете зависит от здоровья. 2 стакана в час и до обеда оптимально. Норму для каждого человека могут определить только лабораторные исследования. Зелёный чай без сахара тоже приравнивают к воде, как я прочитала. Ориентир — цвет мочи, правильная — светло жёлтого цвета. Если темнее больше надо воды пить.

  • Вячеслав:

    Внимательно почитал статью и не услышал главное: где современному человеку, живущему в мегаполисе, брать качественную воду. Вода из крана чаще все фильтруется и организм просто не может ощутить вкус воды из детства. К примеру, деревенского колодца. И нет ни чего удивительного, что люди просто перестали пить воду, а употребляют ее в виде чая или кофе. Того же супа. Современный человек не знает вкуса настоящей воды.

    • Что тут можно сказать, приходится довольствоваться тем, что есть. Чистая вода скоро будет будет на вес золота. К этому всё идёт.

  • Алексей:

    Объем жидкости для каждого человека по разному. Это зависит от веса и возраста. Ясам стараюсь выпить 3 литра чистой воды. А летом в жару еще больше. Потому что летом при физической нагрузке мы теряем еще больше жидкости из организма.

  • Наталья:

    Вода нужна и нужна простая чистая вода. До недавнего времени пила, как все, чай-кофе-сок и т.п. Но потом задумалась. Честно, мама (75 лет) убедила попробовать. И сейчас уже 4 месяца утром пью большой бокал теплой (почти горячей) воды. Удивительно, но на самом деле стала чувствовать себя намного лучше, даже помолодела как будто. Респект автору. НАДО людям напоминать об этой необходимости — пить ВОДУ.

  • Андрей Бабаев:

    Я думаю, что воду нужно пить тогда, когда этого хочет организм. Конечно, это очень важно, ведь мы на 70-80% состоим из воды. А сколько? Как говорили классики марксизма-ленинизма: каждому — по потребности!

  • Анна:

    Я очень люблю воду, в день выпиваю около 3-ех литров воды. Хотя раньше я тоже не любила воду, я пила все напитки, но не пила воду вообще. Я могла ее не пить месяцами. Пока у меня не появились проблемы со здоровьем. Сначала потихоньку, я начала пить воду. Сейчас я пью много воды и мне хочется пить другие напитки.

  • Я стараюсь выпивать в день как минимум три литра жидкости. А если хочется пить, то жажду всегда удаляю только обычной водой.

Оставить комментарий

Введи свой email и получай новые статьи на почту: