Рубрики
Развернуть | Свернуть

Что делать когда в голове бардак?

Бардак в головеСтранное и раздражающее чувство возникает у меня, когда я не могу на чем-то сосредоточиться.

Мысли роятся в голове хаотично. Цепляешься за одну из них буквально на секунду, теряешь её, тут же всплывает другая и так далее.

В голове бардак и это мягко сказано. Это и не напрягает и не радует, просто пользы от такого состояния абсолютно никакого.

Начинаешь чем-то заниматься, не можешь сосредоточиться, возникает апатия и осознание бессмысленности всех действий.

Что это? Лень? Хандра? Шиза на подходе? Результат воздействия информационной лавины, получаемой в течение дня из всех возможных средств массовой информации?

Но ведь так бывает не всегда и не часто. Порой бардак в голове исчезает, мусорные мысли растворяются, а дельные концентрируются в одну и рождается идея, которая тут же материализуется и задуманное воплощается в жизнь.

Делаю вывод, что хаос и неразбериха в голове не несет ничего хорошего и с этим как-то нужно бороться. А как?

Логично предположить, что от всей этой каши в голове надо избавляться. Мозг и разум нуждается в отдыхе. Пробую несколько простых рекомендаций и способов:

1.Смотреть на огонь.

Для этого не обязательно разжигать реальный костер, хотя эффективность от него 100%.

Можно просто смотреть видео. Рекомендуется смотреть минимум минут пять, появляющиеся в голове мысли виртуально бросать в костер и сжигать там. Отличный отдых для мозга и очищения его от ненужных мыслей.

2.Смотреть на воду

Смотреть на текущую воду, так же как и смотреть на огонь можно бесконечно долго. Не зря ведь мы всегда стремимся при первой возможности выбраться на природу, к речке. Там тебе и огонь и вода. После такого отдыха всегда возвращаешься со светлой головой и полный позитива.

Но, при отсутствии возможности выбраться на природу, можно смотреть на текущую воду и по видео. Нужно представить себе, что вода течет через голову и забирает с собой все негативные, плохие и ненужные мысли. Это реально помогает убрать бардак в голове.

Кстати, контрастный душ тоже очень хорошо приводит мысли в порядок. А еще лучше если просто облиться холодной водой. На какое-то время бардак в голове, а именно не нужные мысли, попросту исчезает.

3.Полная тишина и темнота

Отсутствие информации от органов чувств позволяет мозгу эффективно отдохнуть. Чтобы успокоить мысли в голове нужно просто побыть в полной тишине и темноте. И при этом постараться ни о чем не думать, хотя бы попытаться.

Бардак в голове

Практиковать это можно хоть каждый день. Допустим перед сном.

4.Выписать мысли на бумагу

Мозг очень сильно устаёт от хаоса мыслей. Если выписать мысли на бумагу то можно получить контроль над ними.

Бардак в голове

Мысли перестают кружиться в голове, а лежат на бумаге.

5.Мощная, короткая физическая нагрузка

В течение пяти минут нужно отжиматься, приседать, прыгать. Главное, чтобы физическая нагрузка длилась беспрерывно все пять минут. Уровень нагрузки должен быть близким к максимальному.

Бардак в голове

Это прочищает мозги от всяких мыслей и позволяет на время забыть о насущных проблемах.

6.Уменьшить входящий поток информации

Для этого нужно на какое-то время перестать смотреть новости и вообще телевизор. Найти в себе силы отказаться от интернета. В общем нужно попытаться полностью оградить себя от неестественных коммуникационных воздействий.

Бардак в голове

От такого метода всяких лишних, мусорных мыслей в голове станет значительно меньше.

Безусловно, это не единственные способы привести свои мысли в порядок и сосредоточиться. Иногда дело совершенно не в этом, а в банальной лени. Именно лень позволяет заполнить мою голову всяческим хламом и те цели, которые совершенно недавно казались мне такими реальными, через некоторое время становятся расплывчатыми и потом вообще исчезают.

Главное это вовремя понять, осознать и пересилив себя взять и сделать то, что задумал. Много раз в этом убеждался..

Надеюсь информация была для вас полезна.

А вы испытывали ощущение хаоса и бардака в голове? Поделитесь, мне реально интересно…

6 комментариев на “Бардак в голове”

  • Такие ситуации случаются и у меня. Я в таких случаях стараюсь вырваться из четырёх стен на свободу и погулять. Ходьба примиряет с действительностью и хаос мыслей исчезает! Летом на природе почаще нужно бывать, да и зимой по морозцу на лыжах- красота!) Удачи Вам!

    • Благодарю. Жаль не всегда получается заниматься тем, чем хочется. Но это скорее отговорка, так что к этому нужно стремиться.

  • Часто такое случается. Включаю музыку и начинаю танцевать или под приятную мелодию смотрю на бегущую воду в фонтанчике. Помогает. А вот тишина и темнота еще больше включают внутреннего болтуна. Раньше, чтобы его заглушить я книги читала. Но это вариант подмены одной информации на другую.

    • Знающие люди рекомендуют, что находясь в тишине и темноте нужно в голове произносить какую-нибудь одну и ту же фразу или мантру и сосредоточиться на ней. Тогда другие мысли отходят на второй план. Я попробовал…, сложновато конечно, сам того не замечая начинаешь думать о чем-нибудь и постоянно отвлекаешься. Но потом спохватываешься. Сложно, но если практиковать постоянно, то думаю эффект будет.

  • Я в такой ситуации стараюсь вырваться на природу и несколько часов побродить в одиночестве, вглядываясь в окружающий мир. Постепенно начинаешь понимать, что ты часть этой прекрасной упорядоченной системы, которая называется жизнь, и в голове снова устанавливается покой и порядок)))

Оставить комментарий

Введи свой email и получай новые статьи на почту: